problem z

[...] ostro pracowac na silowni, kiedys juz mielismy przygody z silka ale raczej tak na 'odwal sie'. Ostatnio usiedlismy sobie i rozwazalismy 2 systemy cwiczen. Mianowicie problem tkwi w tym ze kazdy na ten temat mowi co innego i chcialbym sie dowiedziec co wy o tym sadzicie. Nizej wystawie niedopracowane 2 systemy i prosze o pomoc w podjeciu [...]

Witam! Mam pewien problem niedawno schudłem 4kg i o wiele się zmniejszyły obwody szczególnie pasa i nóg. Teraz przez 3 miesiące waga utrzymuje się na poziomie 62,5kg nie wiecej lub mniej. Mam 176 wzrostu i ta waga to bardzo mało jak na mnie. Teraz pytanie czy to co mam na brzuchu to tłuszcz, który potrzeba redukcji czy skóra, która się odłożyła po [...]

Mam dość duży problem ,bo czytałem troche o diecie i treningach na siłowni , ale komplikuje (cieżko mi wybrać odpowiedni trening na siłowni i diete ) to z moimi treningami Taekwondo które mam 2x w tygodniu po 2 godziny + trenuje sam w domu ~2h na tydzien. Jestem sprawny fizycznie , rozciagniety , mam motywacje i checi. Gdy chodziłem na siłownie [...]

[...] - z tym ciężarem jaki do tej pory biorę wycisne 4-5 seri po 12 powtórzeń a z wiekszym 4serie z czego pierwsza x10 druga x8 a 3 i 4 już tylko x6. Wszystkie partie mają problem i boję się że przyzwyczaja się do ciężaru . I mam pytanie chce dociągnąć jeszcze 3tyg żeby jeszcze doszlifować technikę i potem wrzucilbym bcaa chyba że jest coś [...]

Cześć. Mam problem i to palący. Mam 19 lat, 153 cm wzrostu, ważę 77 kg. Nie bardzo wiedziałem gdzie wrzucić te temat więc piszę tutaj. Budowa ciała typowo "krasnoludzka" czyli szeroki w barkach, krótkie nogi i ręce, grube kości. Rozpaczliwie chciałbym urosnąć "w górę" i zrzucić parę kilogramów(ile?). Czy istnieje jakś dieta, suplementy COKOLWIEK! [...]

[...] najpierw 40 kg ( 20 kg z jednej strony),a nastepnie 35 kg ( 17,5 kg tez z jednej strony) .Nie dalo rady ich zaspawac i raczej sa juz one do wyrzucenia.No ale to nie moj problem.Dochodzac do sedna sprawy moje pytanie jest czy mozna jakos zabezpieczyc te tuleje zeby przypadkiem nie pękły ? Mysle ze ja zakupilem dosc solidne gryfy z dobrej [...]

[...] jak po drop secie (palenie,pompa) ale na 2 dni , jednego dnia bolał mnie bark i zauważyłem ze dziwnie pulsuje , przestał po zimnym okładzie , w tym tygodniu za to miewam problem z łopatka , jest to niestały ból tylko w momencie ruchu ponad głowe (najczęściej) promienieje tez czasami do barku i lewego piersiowego (wszystko dzieje się po lewej [...]

[...] dilla omyłkowo turanabol w gratisie i już stwierdził żeby zostawić, dodać go do cyklu jeżeli tak to w jakim tygodniu i dawce. 4. Mam skórę lekko trądzikową myślę ,że podczas cyklu może być problem macie jakieś środki żeby zapobiegać? Kupiłem jedynie cynk (60mg ed) 5. Co byście zmienili w cyklu ? /SFD/2022/4/1/11068d65d91d41ffb468e9319b320e1e.jpg

Siema mam problem obecnie biegam 1000 metrów w czasie 3min i 5 secund a musze zejść poniżej 3 minut tak gdzieś 2min i 50 sec. Co radzicie jaki mam trening zastosować. Jakie ćwiczenia. Dzięki wszystkim z góry za pomoc nara.

Witam Cwicze ok. 1 rok, wszystko inne rosnie w miare dobrze, jedyny problem jaki mam to klata ( no tak, cozby innego ). Cwiczylem razem z kolegami tymi samymi planami i u nich klatki wygladaja tak jak powinny natomiast u mnie.... no comment I tu pojawia sie moje pytanie, czy cwiczac normalnie splitem 3x w tygodniu moglbym dodac sobie w sobote [...]

[...] mojej diety (typowa na masę, 5-6 posiłków, 2,5- 3g białka na kg) powiedział, że wydaje mu się, że zwyczajnie się przejadam i organizm nie jest w stanie tego przerobić, tylko problem w tym, że już tak jadłem a nawet więcej i moja dieta nie różniła się produktami a biegunki nie miałem to dlaczego teraz miał bym dostać? Prosił bym o opinie i [...]

Witam mam krępujący problem...od jakis 2 lat może więcej wyczułem między brzuchem a moszną guza ten guz sie przemieszcza(niejest polaczone z jadrem) (jakby przelewa)nie boli...ale z czasem troche rośnie...już jest dość spory...do lekarza jestem ustawiony na za tydzień ale może ktoś mi podpowie co to może być:(

[...] platki z mlekiem niestety lubie slodycze i to co jest w lodowce wiednliny sery pomidory ogorki itp itd Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: niskie Cel/problem/opis: masa Potrzebuje abyście mi powiedzieli jaki mam mieć plan treningowy nie chodzi o ćwiczenia tylko o jakie partie mięśni w jaki dzień , odrazu mowie FBW odrazu [...]

mam problem otóz, mam na pewno 1 z tych rzeczy sadze ze to gino.. chyba genetycznie po mamie.. nie bralem zadnych koksow.. mam 22 lata... waze 71,5kg.. 178cm wzrostu.. Od DAWNA mam duze sutki, tylko ze byly dobre, wtedy jeszcze nei cwiczylem... mam diete od 2-3miechow i cwicze ofc,. od pewnego czasu mnie zaczely bolec sutki oba,.. oczywiscie jak [...]

Witam wszystkich którzy chca pomóc :) wiec mam problem ćwicze na klatke i brzuch ale na klatce słabe efekty, poradzcie jak zbudować lepsze "cycki", pomóżcie skorygować błedy, doradźcie na jakim treningu sie bardziej skupic ( chodzi mi czy wiecej ćwiczeń na góre robiac wiecej na skośnej i wg ) :) prosze was o pomoc zależy mi na tym bo inne partie [...]

Witam, mój problem wygląda tak że dlugi dlugi czas tyralem klatke na jej szerokosc, ponad rok, i jest za***ista pod tym wzgledem lecz jej srodek i dół to wielkie nieporozumienie, jakie ćw. powinienem wykonywać żeby coś poszlo w lepszym kierunku, wiem ze wszelkiego rodzaju wycisk hantelek, a może nawet uchwyt młotkowy, moge prosic o rozpisanie [...]

Hej! Nie lada problem, mam dosc dobrze podbitą diete kaloriami natomiast nic nie idzie. Waga 80kg, 173 cm i 21 lat. Dieta głównie opiera sie na ryżu, miesie, jajkach i tluszczach. Nie spożywac innych rzeczy typu owsianka, mleko, chleb, makaron, kasza bo mam na te produkty uczulenie i ich nie trawie(cos jak celiaklia). Dieta to jakies 4000kcal 1. [...]

Siema mam problem z kurzajka na stopie juz 3 miesiące wiem była masa tematów ale mianowicie mam do was pytanie czy ktoś stosował brodacid smaruje ją i wycinam tylko od 2-3 dni już nie mogę stawać na tą stope tak boli więc moje pytanie czy to mam tylko smarować i czekać aż jakoś odpadnie czy dobrze robię co do dermatologa to kolejki duże a narazie [...]

Witam mam problem, który doskwiera mi praktycznie od urodzenia. Mianowicie jestem grubą ciotą, która nie umie schudnąć, a co dopiero coś wyrzeźbić przymasować :/ Nie wiem jak mam dać sobie rade chce być taki jak inni chudy. Chodziłem na siłownie 10 miesięcy co prawda trochę zredukowałem tkankę tłuszczową, ale wciąż byłem grubasem. CHCIAŁBYM W [...]

[...] staz 5 miesiac leci ale dopiero zrobilem act na powaznie.Moja suplementacja wyglada tak 1 Kilo Kreatyna , Nlarge 2 z prolaba jakies 2 kilo.Nitrotech,Mass Fuel, najgorszy problem mam z dieta nie moge jej ulozyc nie wiem jak poprostu.Probowalem pare razy z postu TYKI .Ale wychodzi mi po 3700 4000 kalori....a i mam 17 lat.Wszyscy w moim wieku [...]